3 retete de smothie pentru seri racoroase

Din martie anul acesta de cand eram insarcinata, am devenit sensibila la orice este rece.
Greeeu pentru una ca mine care adora inghetata si care mananca si iarna.
Asa ca a trebuit sa devin inventiva si pentru mine si pentru copii, mai ales cu caldurile din ultimele zile.

Smothie cu coacaze si curmale

Ingrediente:

50 grame de coacaze
2 piersici
Jumatate de banana
Un iaurt
50 ml lapte
7 curmale
Mixate in blender si baut in loc de gustare

Smothie cu prune

Ingrediente:

4 Prune super coapte
O Banana
2 Piersici
O mana de afine
O mana de Seminte de floarea soarelui crude
2 Iaurturi grecesti
O ceasca de Lapte
2 linguri de Miere
Mixate bine in blender si baute cat mai repede.

Smothie cu caise si smochine

Ingrediente:

2 Prune
O Banana
3 Caise
4 Smochine
30 mlLapte
2 Iaurturi grecesti
3 linguri de Miere
Mixate in blender si baut dimineata.

Voua cu ce va plac smothie-urile?

Multa grija si iubire!

Mesajele voastre