5 secrete ale copiilor sănătoși

FB IMG 1527281851490 min - 5 secrete ale copiilor sănătoși

Sănătos nu înseamnă că nu se îmbolnăvește. Sănătos înseamnă că face față bolilor fără complicații și că se îmbolnăvește rar.

Maria (3 ani și 8 luni) și Alexandru (2 ani) au făcut fiecare o singură dată otită (Maria la 11 luni și Alexandru la 7 luni), o singură dată fiecare enterocolită (anul trecut în noiembrie) și în rest raceli ocazionale.
Nu am avut niciodată complicații și au trecut așa cum scrie la carte, în 7-10 zile.

Secretul nostru?

1. Igiena corectă
Ne spălăm des pe mâini, fiecare spălare făcându-se corect timp de 20 de secunde în care frecam manutele, bine printre degete și încercăm să curățăm și unghiile. (Adică cât cântăm o dată ‘Am o căsuță mică  așa și așa..).
Când spun des nu înseamnă că ne spălăm pe mâini de doua ori pe oră, ci de fiecare dată când intrăm în casă, când ne murdărim de ceva ce poate fi periculos sau de fiecare dată înainte de a mânca ceva. (Nici nu exagerăm)

2. Activități sportive în aer liber
Studiile arată că exercițiile regulate (la această vârstă înseamnă joacă multă, liberă în aer liber) reduce numărul episoadelor de îmbolnăviri.

IMG 20180717 WA0063 min - 5 secrete ale copiilor sănătoși

3. Dorm mult și devreme
Până la vârsta de 5 ani copiii au nevoie să doarmă între 11 și 13 ore pe zi pentru o bună dezvoltare. Copiii care dorm mai puțin, târziu și fără un program stabilit sunt mai predispuși la îmbolnăviri.

20180627 140201 min 1 - 5 secrete ale copiilor sănătoși

4. O dietă echilibrată
Copiii ar trebui să mănânce cât mi multe fructe și legume bogate în vitamina C (broccoli, papaia, capsuni, lămâi), vitamina D (lapte, cereale, ton) dar și prebiotice naturale luate din iaurturi.

5. Nu ‘gusta’ din lucruri străine
Chiar dacă știu cât este de greu, încă de când este mic trebuie obișnuit să bea doar din cana lui, să mănânce doar din farfuria lui, să nu împartă suzeta, să nu guste din tobogan etc.

Cât de des se îmbolnăvesc copiii voștri?

Multă grijă și iubire!

ZS 6 - 5 secrete ale copiilor sănătoși

Ana Maria

Pe scurt..
FB IMG 1527281851490 min - 5 secrete ale copiilor sănătoși
Nume Articol
5 secrete ale copiilor sănătoși
Descriere
Nimeni nu isi doreste copii bolnavi si toti am face orice pentru ca acest lucru sa nu se intample. Dar chiar facem?
Autor
Despre
Zâna Scutecel
Logo

Comentarii

Comentarii