Depresia, boala sau moft? 

IMG 0458 - Depresia, boala sau moft? 

Este depresia boala sau moft? Toata lumea vorbeste despre depresia post partum, dar oare cate femei sunt in depresie cu copii mai mari?

Cand am decis sa stau un an acasa in concediul de crestere al copilului toata lumea mi-a zis ca o sa ma odihnesc si o sa scap de stresul de la munca. Si au avut dreptate, am scapat de stresul de la munca, dar atat.

La al doilea copil am decis sa stau 2 ani acasa si iata cum am deja 3 ani de stat acasa.
Viata de mamica are multe parti frumoase dar si parti de care nu povesteste nimeni.

OMS-ul (Organizatia Mondiala a Sanatatii) declara ca depresia este prima cauza de dizabilitate la nivel mondial si ca sunt intre 10% si 20% dintre mame care sufera de aceasta boala cel putin o data in viata.

Daca ai scapat de depresia de dupa nastere z-ar putea sa ai impresia ca ai scapat de tot de depresie. Realitatea spune altceva.
Un numar mare de mame se confrunta cu depresia chiar si la 4 ani de la nastere, conform unui studiu realizat de Murdoch Children’s Research Institute.

Ieri m-am intalnit cu o vecina. Iesise afara cu picea de un an si 3 luni. Eu eram cu ai mei. Stand de vorba mi-a povestit cum se simte coplesita de rolul de mama si ca nu isi mai doreste un copil pentru ca nu ii mai poate face fata. Ca ea sunt multe mamici, indiferent ca au un copil sau cinci.

Care sunt semnele ca esti in depresie?

1. Iritabilitatea. Iti sare tandara din orice, indiferent ca esti cu copilul sau cu sotul. Cam tot ce fac cei din jur te enerveaza.

2. Insomnia. Adormi greu, iar daca adormi de fapt dormi stresata. Te trezesti mai obosita decat te-ai culcat.

3. Crize de plans. Te trezesti ca iti vine sa plangi din orice.

4. Sentimente de coplesire sau vinovatie. Ai impresia ca nu esti o mama buna si te simti coplesita de toate lucrurile pe care le ai de facut.

5. Oboseala exagerata. Te simti obosita chiar si cand nu faci nimic.

6. Ganduri negative. Te cuprind ganduri negre la adresa copilului sau chiar la adresa ta.

7. Scaderea libidoului. Nu ai chef de sot sau de petrecerea timpului cu el.

8. Pierderea chefului de viata. Iti pierzi motivatia de a trai, de a te trezi dimineata, de a face lucruri.

IMG 0459 - Depresia, boala sau moft? 

Ce poti face pentru a trece peste aceasta depresie?

1. Constientizeaza. Citeste semnele de mai sus si vezi daca esti pe drumul depresiei.

2. Vointa. Trebuie in primul rand sa vrei sa iesi din aceasta depresie si sa fii sincera cu tine.

3. Cere ajutor. Indiferent ca este de la sot, parinti, prieteni, psihologi sau toti impreuna, important este sa ceri ajutor.

4. Redescopera-te pe tine. In perioada in care stam acasa si ne crestem copiii, avem tendinta de a uita de noi, cine suntem ca femei si ce vrem de la viata. Care nu sunt aspiratiile si visele. Prea multe femei se identifica cu postura de mama si sotie si uita cine sunt ele de fapt.

5. Fa-ti timp pentru tine. Stiu, asta spun toate articolele pe care le citesti si te fac sa-ti doresti ochii in cap si sa strigi ‘Cum??’. Timp inseamna ceva ce poti face singura, indiferent ca stai la baie 10 minute in plus cu dusul pornit  ca sa auzi doar apa si tu sa stai lipita de usa baii plangand (plansul elibereaza frustrarile) sau ca fugi la piata si te pierzi printre legume, sau esti norocoasa si ai ajutor si atunci lista de activitati este lunga… Timp pentru tine nu inseamna doar spa, sport la sala sau fugit la munte cu fetele. Nu toate mamele isi permit acest lux (din lipsa de ajutor sau din lipsa banilor), asa ca trebuie sa iti gssesti acel timp care sa fie doar al tau.

6. Fa-ti analizele. Cateodata este vorba doar de lipsa unor vitamine si minerale esentiale pentru buna dezvoltare a organismului. Lipsa vitaminei B sau a acizilor grasi Omega3 din organism poate duce la depresie.

7. Terapia prin muzica si/sau miscare. Nu este nevoie sa mergi la sala sau la disco. Ai de facut curat in casa si copiii dorm? Pune o melodie care-ti place si da drumul la treaba in pasi de dans. Nu vei avea chef la inceput, dar trage de tine si vei vedea
ca in timp cheful va veni.

8. Nu te compara cu alte mame. Cateodata faptul ca ti se pare ca alte mame aparent se descurca mai bine, iti poate provoca o depresie.

9. Zambeste. In zilele cele mai proaste zambeste cat mai mult. Terapia prin zambet este cel mai bun tratament antistres.
Neurologul francez Henri Rubenstein sustinea, intr-un studiu, ca un minut petrecut razand ofera organismului pana la 45 de minute de relaxare terapeutica. Ce puteri face? Cititi bancuri, urmariti seriale amuzante, orice va face sa radeti. (Eu imi gadil copiii si tragem toti 3 cate o portie de ras grozava).

10. Gaseste-ti o ocupatie. Da, in timpul putin pe care il ai gaseste sa faci ceva care te face fericita. (Eu am inceput acest blog, care pentru mine este pura terapie).

Depresia este o boala greu de depistat, prin prisma faptului ca oamenii admit greu ca au o problema. Multi pur si simplu nu constientizeaza acest lucru si atunci e greu sa cauti o solutie cand nu stii ca ai o problema.

Multa grija si iubire!

Pe scurt..
IMG 0458 - Depresia, boala sau moft? 
Nume Articol
Depresia, boala sau moft?
Descriere
Este depresia boala sau moft? Cate mame cu copii mari sunt in depresie nu se stie exact. Toata lumea stie doar de depresia post partum..
Autor
Despre
Zana Scutecel
Logo
1 - Depresia, boala sau moft? 
printfriendly pdf email button md - Depresia, boala sau moft? 

Comentarii

Comentarii

Nu rata articolele noi!
Inscrie-te la newsletter
Primeste in fiecare dimineata articolele
ca sa ai ce citi la cafea!

Iti poti sterge adresa oricand! Incearca!
close-link